Menu

Sepakbola Sangat Mengutamakan Unsur Kebugaran dan Kerjasama

Sepakbola Sangat Mengutamakan Unsur

Sepakbola adalah olahraga permainan yang dimainkan dengan cara beregu pada sebuah lapangan, memakai sebuah bola. Tiap regu terdiri atas sebelas orang pemain. Game akan berlangsung dalam waktu 2 kali 45 menit.

Menang atau kalah ditentukan oleh selisih banyak gol yang memasuki gawang musuh. Olahraga sepakbola sangat mengutamakan unsur kebugaran jasmani seperti kecepatan, ketepatan, kekuatan, keterampilan dan kelincahan.

Selain unsur kebugaran, sepakbola juga sangat mengedepankan kerjasama. Hal ini dikarenakan sepakbola adalah olahraga beregu. Lalu, bagaimana semua unsur tersebut mempengaruhi permainan sebuah tim? Simak ulasan berikut ini:

  • 1. Unsur Kecepatan

Olahraga sepakbola sangat mengutamakan unsur kecepatan pemain terutama untuk pemain bola Indonesia. Postur pemain bola Indonesia tidak begitu tinggi sehingga akan sangat baik bila diimbangi dengan kecepatan berlari terutama saat menggiring bola. Kecepatan berlari akan membuat bola lebih gampang mendekati gawang lawan sehingga pemain lebih gampang mencetak gol.

Kecepatan seorang pemain akan membuat suatu permainan sepak bola lebih hidup dan lebih menarik. Untuk meningkatkan kecepatan lari biasanya pelatih akan memberikan program latihan.

Bisa juga dijalankan suatu program fisioterapi yang berupa latihan pliometrik yaitu suatu metode untuk membantu kekuatan otot di lengan dan otot kaki, terapi lain yang menggunakan peralatan seperti terapi elektrik, juga latihan jongkok dan sebagainya. Dosis latihan harus diatur dan dilakukan.

  • 2. Ketepatan

Ketepatan tentu sangat dibutuhkan untuk menembakkan bola ke gawang lawan. Ini adalah kemampuan pemain untuk mengendalikan gerakan bebas dari tubuh terhadap suatu sasaran.

Latihan yang bisa dikerjakan untuk mempertajam ketepatan diantaranya ialah melempar bola atau anak panah pada suatu sasaran. Untuk sepak bola tentu harus ada latihan mengarahkan bola  ke gawang yang dijaga kiper agar keakuratan pemain meningkat.

  • 3. Kekuatan

Tidak bisa dipungkiri sepakbola sangat mengutamakan unsur kekuatan, yang bisa didefinisikan sebagai kemampuan otot tubuh pada saat menerima beban sambil mengerjakan suatu kegiatan.

BACA JUGA:  Berapa Orang Pemain Sepak Bola yang Sesuai dengan Peraturan?

Kuat tidaknya otot, termasuk otot lengan maupun kaki, bisa ditentukan dari kedisiplinan berlatih rutin dengan angkat beban berat pada frekuensi teratur. Latihan kekuatan bisa dengan squat jump, back up, push up, sit up dan angkat beban.

  • 4. Kelincahan

Kelincahan adalah kemampuan pemain melakukan perubahan posisi diarea tertentu secara cepat. Untuk melatih kelincahan dalam bermain sepak bola, bisa berlatih lari secara zig-zag melewati tiang secepat mungkin, berlatih lari T-sprint atau Broken 100 Yard sprint. Juga ada baiknya melatih kelincahan sambil menggiring bola.

  • 5. Keterampilan

Sudah dapat dipastikan permainan sepakbola sangat mengutamakan unsur keterampilan. Seorang pemain diharapkan memiliki keterampilan menendang bola baik tendangan memakai kaki bagian dalam yaitu jika jarak dekat dan juga bagian luar jika jarak jauh, bisa juga tendangan menggunakan punggung kaki.

Pemain diharapkan juga terampil di dalam menghentikan bola, menggiring bola maupun saat menyundul bola.

  • 6. Kerjasama

Sebagai olahraga beregu, apalagi tiap regu terdiri dari cukup banyak pemain yaitu sebelas orang, tentu kerjasama antar pemain tidak dapat diabaikan dalam permainan sepakbola.

Jika ingin memenangkan permainan sepak bola, tidak bisa dipungkiri dibutuhkan kerjasama antar pemain supaya bola yang dibawa tidak direbut lawan. Walau di tiap gawang ada kiper, tapi pemain bek harus berada di sana sehingga bola bisa dijaga dan tidak sampai masuk ke dalam gawang.

Demikianlah ulasan dari vendor jersey bola bahwa olahraga sepakbola sangat mengutamakan unsur kebugaran jasmani seperti kecepatan, ketepatan, kekuatan, keterampilan dan kelincahan dan tidak boleh dilupakan adalah unsur kerjasama.

Unsur-unsur tersebut harus dilatih dengan baik agar suatu tim sepakbola bisa memenangkan pertandingan. Di Samping taktik saat pertandingan, jam-jam latihan panjang para pemain sepakbola tentu tidak bisa diabaikan.

KategoriInfo Sepakbola
Di lihat33 kali

Vendor Jersey - Info Sepakbola

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822.4218.4828
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang5 Manfaat Olahraga Sepak Bola Untuk Mental dan Fisik
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822.4218.4828
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangYuk Ketahui Sejarah Permainan Sepak Bola dan Penjelasannya
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822.4218.4828
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSepak Bola Termasuk Jenis Olahraga Bola Besar! Inilah 5 Alasannya
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822.4218.4828
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang7 Nama Klub Sepakbola Indonesia yang Terkenal
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822.4218.4828
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKenali Nama Posisi Pemain Sepakbola Beserta Tugasnya di Lapangan
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822.4218.4828
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBerapa Ukuran Bola Sepakbola? Ini Penjelasannya
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822.4218.4828
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMengenal Organisasi Sepakbola Dunia dan Tujuannya (FIFA)
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0822.4218.4828
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang6 Contoh Program Latihan Sepakbola untuk Membentuk Pemain Profesional
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail